2型糖尿病患者有很多的并发症，来得悄无声息，需要你自己多注意。比如，便秘、腹泻、或者便秘和腹泻交替进行，有可能是糖尿病神经病变出现了。

有人因便秘猝死在厕所

便秘不仅影响肠道毒素排出，还会引发口臭、体臭、食欲不振、腹胀、痤疮、色斑、痔疮、肛裂等疾病，更重要的是——它常和突发的心血管事件相伴，比如诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。

研究显示

用力排便时血压水平可比平时增加翻一倍。在腹部瞬时用力，可能导致已有糖尿病视网膜病变的人视网膜出血，甚至引发失明。伴有心脑血管疾病的人则可能出现脑血管破裂导致中风。

解决便秘问题做好以下几点

1.坚持运动，每日散步或用双手按摩腹部肌肉数次，都可以增强胃肠蠕动。

2.合理饮食，糖尿病人更应该多吃蔬菜、杂粮，补充膳食纤维以及益生菌，富含膳食纤维的食物有麦麸、燕麦、绿叶蔬菜、瓜果、豆类等。此外，黑芝麻、蜂蜜、香蕉也有润肠通便的作用，只是蜂蜜会导致血糖快速上升，糖尿病人慎用。

3.日常生活中，培养规律、良好的排便习惯，调整心理状态，避免久坐等。

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