糖尿病逆转效果最好的阶段，可能就是糖尿病前期。因为在糖尿病前期，胰岛素抵抗可能是比较重的原因，胰岛功能受损程度比较轻，如果这个阶段，改善胰岛素抵抗，让胰岛细胞得以休息，也许很快逆转病程的发展，回到健康的状态。

所谓糖尿病前期，通俗来讲，就是一只脚已经踏进糖尿病门槛的状态，血糖超过正常水平，但是却还没有达到诊断为糖尿病的程度。它是一种介于正常血糖和糖尿病之间可以干预的状态。通常而言，如果糖前期不加以干预，发展成为糖尿病将会是大概率事件，著名的大庆糖尿病预防研究证实，糖前期人群在未经干预的情况下，未来20年约有93%发展为糖尿病。但值得庆幸的是，该研究同样证明，在糖前期如果及时的经过生活方式干预，完全可以阻断其发展为糖尿病，恢复健康，彻底摆脱未来进展为“糖尿病”的魔咒。

对于糖前期逆转，究竟有多少可能性？

我们来详细了解干刚才提到的这项大庆糖尿病预防研究，或许就能给到答案。这项研究可不简单，它是全球首个糖尿病预防研究，是具有重大意义的一项里程碑研究，该研究从1985年开始，历经30年，由 577名糖耐量受损人群参与该项研究，其中438名被分配到干预组，138名被分配到对照组。在干预组里，又分为饮食干预组、运动干预组和饮食运动干预组。在进行6年的生活方式干预后，参与者被跟踪随访长达 30 年，以评估针对糖耐量受损人群的强化生活方式干预是否对糖尿病风险、糖尿病相关大血管和微血管并发症以及死亡率有长期影响。

6年成果

在6年生活方式干预后，研究发现饮食和/或运动干预导致 IGT 患者在 6 年内的糖尿病发病率显着降低。对照组 6 年累积糖尿病发生率为 67.7%，而饮食组为 43.8%，运动组41.1%，在饮食加运动组46.0%。

在20年跟踪随访后，与对照组参与者相比，生活方式干预组的糖尿病发生率在积极干预期间降低了 51%，干预组参与者的糖尿病年均发病率为 7%，而对照组为 11%，干预组的 20 年累积发病率为 80%，对照组为 93%。干预组的参与者患糖尿病的时间平均比对照组少 3.6 年。

30年随访研究发现，生活方式干预使糖耐量受损人群糖尿病发病率降低49%，心血管事件降低26%，心血管死亡率降低33%，全因死亡率降低26%，微血管病变降低35%。上图便是30年随访研究结果，其中蓝色线为干预组，红色线为对照组。

总之，在大庆研究中最重要的研究结果是它首次证明糖尿病是可以预防的，并且通过生活方式干预不仅能延缓及逆转糖尿病的发生，更能降低糖尿病最可怕的并发症，包括心脑血管事件，全因死亡率等。

所以，在糖尿病前期阶段，如果能及时进行糖尿病逆转管理，改善胰岛素抵抗，修复胰岛细胞功能，就能减少糖尿病及其并发症的来临，实现糖尿病逆转。

小结

通过大庆的研究，相信各位对糖前期有了正确的认识，知道它在生活方式干预的情况下可防可控，但前提是你是否进行科学的生活方式干预，这才是我在标题所说的关键，否则终究难逃糖尿病的跟随。那么关键问题来了，如何进行科学干预才能逆转糖前期？现在，盈来健康糖前期逆转营正在火热招募中，如果您目前正处在糖尿病前期，我们可以帮您减重的同时逆转糖前期，建立健康的生活方式，不止是糖前期，许多“生活方式病”的问题都能迎刃而解。如果您有这方方面的需求，扫描下方二维码赶快联系我们吧。