一旦确诊了糖尿病，不管你正在用哪种控糖或逆糖方式，你都必须掌握一些糖尿病基本知识，你要知道哪些行为可能存在风险，如何规避？

​

特别是容易引起突发危险事件的低血糖风险。

用降糖药物控制血糖的2型糖尿病人群，在日常生活中，低血糖是很常见的。一些不经意的行为，可能诱发低血糖，抢救不及时，导致生命危险。

错误行为1：吃药不吃饭

饮食、运动、用药，每一项都是影响血糖波动的重要因素。吃了食物，血糖升高，升多高？运动后，血糖下降多少？用的降糖药，对血糖影响情况如何？这些都会影响你的控糖结果。所以保持规律的生活方式，对血糖控制平稳达标很有帮助。

有位老人，平时很重视血糖控制，谨遵医嘱，按时服用降糖药物。有一天傍晚，与家人拌了嘴，一生气，没吃晚饭便躺床上睡去了。躺下之前，他依然记得要吃降糖药。

第二天凌晨，家人见老人一直没醒来吃饭，就去劝慰老人不要再生气了。结果发现他意识不太清楚，迷迷糊糊的，叫不醒。

就近医院找医生。一测了血糖，不到 3 mmol/L。由于当时没准备葡萄糖液，医生用病人家里的糖水喂他。没想到还遭到家属的阻拦，认为老人有糖尿病，不能喂糖水。

杭大夫认为这个案例故事中有两个错误行为：①不吃饭却吃药了；②出现了低血糖，家人还不让用糖水。

“最后注射葡萄糖液抢救成功了。” 杭院长对当时的情景印象深刻，“医生开药，是建立在病人正常吃饭的前提之下的。如果出现吃饭或运动不规律，却正常用药物，很容易引起血糖波动。”

错误行为2：需要减药时，没及时减药

很多情况会引起血糖下降。比如，腹泻、减重、外出饮食减少、逆转糖尿病时，如果没有及时减药，都比较容易出现低血糖。

降糖药物有很多种类，有刺激胰岛素分泌的，有直接打的胰岛素。如果不吃饭，那么这些药物要及时减、停。

有一位让人心痛的病人，从医院办了出院手续后，把行李存放在护士站，就跟人“辟谷”去了。没想到，半个月以后，老人的行李，是由她的孩子来取。原来老人出院后，打着胰岛素去辟谷，结果出现了低血糖昏迷，没有得到及时抢救，去世了。

多么惨痛的教训，这种因认知不足导致的悲剧如何才能不再发生？如何防范低血糖风险，如何及时减、停药？

专业的事情，专业的人来做！

如果你的控糖方案或者执行过程中，有什么需要帮忙，欢迎拨打盈来健康糖尿病管理中心电话 4008807736，也可以添加客服微信（18511063027）咨询。

错误行为3：空腹大量喝酒

空腹大量喝酒以后，也很容易出现低血糖。因为，肝脏是调节血糖的重要器官，当血糖低的时候，肝脏会释放糖原，升高血糖。人在喝酒后，肝糖原的释放会受到抑制。如果已经吃了降糖药，没吃东西的情况下，大量喝酒，就特别容易出现低血糖。

有一位2型糖尿病病人，在饭局上，喝了很多酒，没有吃主食，餐前已吃过降糖药。他喝着喝着就摔到桌子下去了。血糖仪一测，就是低血糖，赶紧救治。

提醒吃了降糖药的糖友，如果有应酬，需要喝酒，请一定要提前吃主食，垫垫肚子。或者不要吃刺激胰岛素分泌的药物。

错误行为4：无感觉就以为没有危险

低血糖一般都有心慌、出汗等症状，但是也有几种情况下的低血糖症状不明显。比如：经常性低血糖，导致神经敏感性下降；低血糖情况太重，出现了意识障碍等。

2型糖尿病病人李先生，有一次测血糖，只有3.3mmol/L，他自己却无感知，无心慌、眩晕等类似症状。

很多老糖友，也会习惯性凭经验判断自己有没有低血糖，说“我低了我知道”时还特别理直气壮。

事实是，反复低血糖后，神经敏感度是会下降的。建议在容易引起低血糖的情况下，以血糖监测数据为依据，不能完全凭主观感受来定论。血糖监测对糖尿病人血糖控制非常重要。

错误行为5：运动过程没有预防低血糖

对于糖尿病病人来说，

合理运动有利于血糖的降低和日常血糖平稳控制。但是怎样运动才算合理运动？建议请医生根据你的身体情况为你进行综合评估。

有一位外地的病人，来到医院听关于运动主题的科普讲座，他知道运动非常重要。在医院期间，为了锻炼，他私自溜出医院去

爬香山，不仅没有事先做评估，还爬到了香山山顶。结果，在回来医院的路上，病情突发，直接去世了。

杭院长每次聊到这个案例，她都觉得特别惋惜，特别遗憾。

生活中的其他惨痛案例

有不少2型糖尿病病人，因便秘过程，猝死在卫生间。

有些病人，眼底已经出血了，视物模糊，却还去做一些无氧运动。这样也很容易出问题。

有位病程20多年的糖友，有人推荐了一个大木盆给她，据说是促进血液循环。有一次，她出门锻炼，爬山回来，出了身汗，决定用大木盆泡个澡。没想到，这样一次泡澡，就再也没起来。她的桌上还放着饭菜，她没吃饭、没测血糖，就遭遇了不幸。

还有人在温泉中死去的，也很遗憾。儿子为了尽孝心，带妈妈去泡温泉，没多久，七八十岁的老人，就慢慢缩进水中，再也回不了家——没有抢救过来。

所以，很多看上去是生活中的小事，比如便秘、早晨空腹运动、泡温泉、爬个山……似乎是为了健康去做的事情，却触发了风险，甚至危及生命。

在【杭大夫讲逆糖】的直播间，不仅有这些她亲自见证的真实糖友案例，还有如何从合理饮食、正确运动等方面，预防低血糖事件的发生。2型糖尿病患者出现低血糖事件时，又该如何救治？

此外，直播中杭大夫还谈到盈来健康糖尿病逆转训练营中的细节——糖尿病逆转过程中的运动执行技巧。

错过直播的同学，可以扫描二维码去看回放啦

如果你正在用降糖药物治疗，那么，你还有多一个机会——缓解病情，逆转血糖指标，减药、停药、停针，恢复健康的生活状态。这样，有利于你控糖过程中，尽可能地避免因药物服用不当造成的低血糖事件！

专业的事情，专业的人来做！

如果你的控糖方案或者执行过程中，有什么需要帮忙，欢迎拨打盈来健康糖尿病管理中心电话 4008807736，也可以添加客服微信（18511063027）咨询。

立即行动，开启您的逆糖之旅！