肥胖的定义、区别和流行

肥胖，最简单的判断方法是计算BMI值。用你的体重（kg）除以身高（m2），会得出一个BMI值。如果BMI值≥28，则可以定义为肥胖，但这个标准有时候并不准确。例如一个运动员，肌肉发达，即便BMI达到28，也可能不属于肥胖范畴。

关于肥胖更准确的是，机体总脂肪含量过高和/或局部脂肪含量增加以及分布异常，是由遗传和环境等因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。

你没有看错，肥胖并不单单影响美观，而是一种代谢性疾病，当脂肪囤积到一定程度，就是生病了。

如今，因胖而成为“病人”已不再少数。2016年，全球成人中约有19亿人超重，其中超过6.5亿人肥胖，18岁及以上的成人当中有39%超重，13%肥胖。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国超过一半成人超重/肥胖。【1】

尤其是最近几年，我们国家的肥胖率一直快速上升，更不幸的是2型糖尿病、高尿酸、高血脂等慢性疾病也紧随肥胖上升的脚步。

可以说超重/肥胖造成的并发症与死亡风险密切相关，成为可预防疾病的首要原因。

那么，肥胖到底都有哪些危害呢？

肥胖的危害

过多的脂肪组织的质量效应或其直接的代谢效应，还与各种慢性病发生相关，包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉疾病、高血压、呼吸系统疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆结石等。多项研究显示有超过200种与肥胖相关的共存疾病，似乎最常见的疾病，都能看到肥胖的影子。但令人高兴的是，即便小幅度减重也能改善这些共存疾病。

除了一些我们可能熟悉常见疾病之外，甚至还与部分肿瘤有一定的关系。2016年发表在《临床肿瘤学杂志》的一项研究显示：大多数肥胖的人都有发炎的脂肪组织，类似于慢性损伤的组织，具有免疫细胞浸润和重塑。在这种明显改变的局部环境中，发现了几种可能促进乳腺癌和其他癌症的病理生理变化。【2】也就是说，肥胖人群在同等条件下，罹患癌症的风险可能更高。

如果说其他代谢性疾病，还给我们留下做斗争的时间或者等待新药，但对于大部分肿瘤来说，一旦出现，几乎预知了结果。

如今，新冠疫情大流行，我们每个人都可能只是搭乘一次大众交通、一次在餐厅用餐的过程，或仅仅只是与某人擦肩而过，就有可能被感染新冠。

为什么突然提到新冠了呢？接下来想说的是，已经有多项研究表明【3】，肥胖与新冠的不良结局（包括死亡）密切相关且具有独立危险因素，较高的BMI与新冠较差的结局成正比。

一直以为感染新冠，最直接的因素是运气和免疫力，万万没想到的是身上多出来的一些脂肪也增加了被隔离的风险。

当一种危险存在一定不可控的因素时，提高自身抵抗力、改善整体健康、保持理想的体重则是对自己最大的正向保护。

如果你有任何关于体重管理的疑问，随时可联系我们盈来健康的医生、营养师、健康管理师，我们会根据你的实际情况，个性化定制饮食、营养、运动、心理疗愈等方案，帮助你更好的重拾苗条身材，享瘦健康。