糖尿病人的长寿秘诀是这样的：

定时定量进餐，多吃粗粮、少吃糖和高碳水食物，每天吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的蛋白质。

尽量不要空腹运动，以免低血糖。可餐后半小时进行运动，降低餐后血糖。

每天定时定量饮食、坚持运动、早睡早起，保持充足的睡眠时间。

血糖监测是了解血糖情况的最佳手段，所以，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。早餐后、午餐后和晚餐后，都需要监测。

糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症。每年定期去医院检查，可以很好地了解身体状况，尽早发现并发症的蛛丝马迹，提前采取防治措施。

只有坚持控制血糖，才能预防和减缓糖尿病并发症的发生和发展。一旦出现并发症，即使很轻微，也要积极治疗。

总之，长寿的秘诀就是控制好血糖。你需要规律进食、运动、作息，定期就医和检查。

一旦养成良好的生活习惯，你就可以带领家人一起坚持健康的生活方式，一起长寿了。

“糖尿病人该如何吃”的更多内容，您都可以向我们盈来健康的营养师咨询。我们有专业科学的方法帮助您控制血糖，逆转病情。现在就扫描二维码了解吧。